4月20日,时隔四年,风靡全球的“the color run”世界超级快乐五公里在北京园博园正式开跑,点燃了人们的运动热情。跑步,不仅能舒展身体,还能释放心理压力,在帆书上,有不少与跑步相关的精彩书籍,帮助你学习正确的跑步姿势,提升跑步体验!

《运动改造大脑》

每个人都知道,运动有益健康,但是能够真正迈开腿的人却并不多,这或许是因为大家对运动的认知还不够全面。

帆书上,樊登老师解读《运动改造大脑》这本书,带大家发现运动与大脑的关系。讲解过程中,樊登老师以自己为例,说自己是一个特别不喜欢运动的人,但最近也开始跑圈并且在朋友圈秀跑步数据,就是因为这本书说服了他,让他真正理解了运动带给人身心全方位的好处。

之所以有这么好的“劝服”效果,是因为作者通过严谨的科学神经发展,借助确凿的证据和突破性的研究,分条缕析地科学论证了运动的魔力,比如运动能够消除压力、焦虑、抑郁、低效等问题,让书友听完之后能快速行动起来!

《跑步圣经》

跑步看起来好像人人都会,但其实想要达到更好的锻炼效果,是需要进行科学训练的。樊登老师讲解的《跑步圣经》,就能为书友们提供科学指导。

这本书是跑步冠军教练精心编写的,里面有很多和跑步有关的“干货”,比如逐周训练计划、饮食搭配指南、详细步骤分解等等。更重要的是,这本书不仅能为年轻的运动爱好者提供参考,还给儿童、老年人提供了训练方案,旨在倡导大众运动和健康。

讲书过程中,樊登老师延续了自己一贯的风格,通俗易懂,幽默风趣,一开始就列举了自己以及身边朋友的例子,说到自己不喜欢跑步,但是决定通过讲这本书来帮自己养成跑步习惯,引发了很多书友的共鸣。

The Color Run首站虽然落幕了,但是这项风靡全球的跑步活动还将持续举办。无论你是否参赛,只要想运动、想跑步、想享受世界上最快乐的5KM,那么都可以从现在开始跑起来!如果觉得很难开始,或者在跑步过程中遇到了问题,可以在帆书听听相关好书,找找答案。